The Journal

Ιούλιος, 6:30 το απόγευμα, το θερμόμετρο δείχνει 32°C. Βγαίνεις για το καθιερωμένο σου τρέξιμο και από τα πρώτα κιόλας δύο χιλιόμετρα νιώθεις ότι η καρδιά σου πάει να σπάσει. Κοιτάζεις το ρολόι και βλέπεις έναν ρυθμό (pace) που τον χειμώνα θα τον κρατούσες για ώρες σφυρίζοντας, αλλά σήμερα σε έχει φέρει στα όρια σου. Το πρώτο πράγμα που σκέφτεσαι είναι: «Έχασα τη φόρμα μου; Γιατί σέρνομαι έτσι;». Ας ξεκαθαρίσουμε κάτι για να ηρεμήσει το μυαλό σου: Όχι, δεν έχασες τη φόρμα σου

Η απόφαση να τρέξεις τον πρώτο σου Μαραθώνιο είναι ένα από τα πιο τολμηρά, συναρπαστικά και μεταμορφωτικά ταξίδια που μπορείς να αναλάβεις ως δρομέας. Τα 42.195 μέτρα δεν είναι απλώς ένας μεγαλύτερος αγώνας, είναι μια μοναδική φυσιολογική και πνευματική πρόκληση που απαιτεί σεβασμό, πειθαρχία και μεθοδικό σχεδιασμό. Πολλοί δρομείς θεωρούν ότι η προετοιμασία είναι απλά «να τρέχεις πολλά χιλιόμετρα κάθε εβδομάδα». Όμως, η επιστήμη της αντοχής δείχνει ότι η επιτυχία κρύβεται στι

Μία από τις μεγαλύτερες εσωτερικές συγκρούσεις που αντιμετωπίζει κάθε δρομέας ειδικά στην αρχή είναι η εξής: «Αφού ο στόχος μου είναι να γίνω πιο γρήγορος, γιατί ο προπονητής μου ζητάει να τρέχω τόσο αργά;». Η ιδέα ότι πρέπει να ρίξεις την ένταση της προπόνησής σου σε βαθμό που σχεδόν να νιώθεις ότι «σέρνεσαι» προκειμένου να βελτιώσεις τους χρόνους σου, ακούγεται εντελώς αντιφατική. Κι όμως, πίσω από αυτή τη στρατηγική κρύβεται ένας από τους πιο ισχυρούς και επιστημονικά τεκμ

Ο Αυθεντικός Μαραθώνιος της Αθήνας (ΑΜΑ) δεν είναι ένας απλός αγώνας 42.195 μέτρων, είναι μια από τις πιο απαιτητικές, ιστορικές και συγκινητικές διαδρομές στον κόσμο. Σε αντίθεση με τους "flat & fast" Μαραθωνίους της Ευρώπης (όπως του Βερολίνου ή του Ρότερνταμ), η Αθήνα κρύβει μια μοναδική ιδιαιτερότητα που προκαλεί δέος σε κάθε δρομέα: το σκληρό ανηφορικό κομμάτι από το 10ο έως το 31ο χιλιόμετρο. Το να σταθείς στο Παναθηναϊκό Στάδιο δυνατός και με ένα μεγάλο χαμόγελο απαιτε

Υπάρχει ένα ρητό στον κόσμο των υπεραποστάσεων που λέει: «Στα πρώτα 50 χιλιόμετρα τρέχεις με τα πόδια σου. Στα επόμενα 50 τρέχεις με το μυαλό σου». Όταν αποφασίζεις να ξεπεράσεις το όριο του Μαραθωνίου και να μπεις στον κόσμο του Ultra Running, η φυσική κατάσταση και η αερόβια ικανότητα είναι απλώς το εισιτήριο για την εκκίνηση. Η πραγματική μάχη δίνεται μέσα στο μιαλό σου. Σε έναν αγώνα 50, 80 ή 100+ χιλιομέτρων, η στιγμή που το σώμα θα αδειάσει, οι μύες θα πονάνε και το μυα

Αν πιστεύεις ότι οι κλασικοί υπερμαραθώνιοι των 50 ή 100 χιλιομέτρων είναι η απόλυτη δοκιμασία αντοχής, ήρθε η ώρα να γνωρίσεις το Backyard Ultra. Πρόκειται για ένα από τα πιο σκληρά, ψυχοφθόρα και συναρπαστικά formats αγώνων στον κόσμο, όπου δεν κερδίζει ο πιο γρήγορος, αλλά αυτός που αρνείται να σταματήσει. Εμπνευσμένο από τον εκκεντρικό Lazarus Lake (τον δημιουργό του θρυλικού Barkley Marathons), το Backyard Ultra κερδίζει ραγδαία δημοτικότητα παγκοσμίως. Πώς λειτουργεί όμ