Μάρκος Χριστοδουλίδης Running Coach & Sports Scientist
Η προπόνηση αντοχής δεν είναι θέμα τύχης. Είναι επιστήμη.
Ίδρυσα το The Last Loop με έναν ξεκάθαρο σκοπό: να γεφυρώσω το χάσμα ανάμεσα στην αθλητική επιστήμη και τον ερασιτεχνικό αθλητισμό.
Στην ελληνική και κυπριακή αγορά, έβλεπα συνεχώς το ίδιο μοτίβο. Αμέτρητοι δρομείς να παγιδεύονται σε γενικά, "τυφλά" προγράμματα, να υποφέρουν από συνεχείς τραυματισμούς και να μένουν στάσιμοι, παρόλο που «έφτυναν αίμα» καθημερινά στην προπόνηση.
Πιστεύω ακράδαντα ότι κάθε δρομέας—από αυτόν που τρέχει τα πρώτα του 5 χιλιόμετρα μέχρι τον ultrarunner που δοκιμάζει τα όρια του σε ένα Backyard Ultra—αξίζει premium, εξατομικευμένη καθοδήγηση.
Ποιος είμαι & Πώς δουλεύω διαφορετικά
Με υπόβαθρο στην Αθλητική Επιστήμη (Sports Science), η προσέγγιση μου ξεφεύγει από τα παραδοσιακά "πλάνα με χιλιόμετρα" και τα στατικά αρχεία excel.
-
Ανάλυση Δεδομένων (Data): Μελετώ την καρδιακή σου συχνότητα, το προπονητικό σου φορτίο (load) και τα επίπεδα κόπωσης (fatigue) μετά από κάθε σου τρέξιμο.
-
Εξειδικευμένη Ενδυνάμωση: Σχεδιάζω το ιδανικό πλάνο δύναμης για να θωρακίσω τις αρθρώσεις σου και να αποφύγεις τους τραυματισμούς.
-
Real-time Προσαρμογή: Η προπόνηση προσαρμόζεται στη ζωή σου, στο άγχος της καθημερινότητας και στο πώς ανταποκρίνεται το σώμα σου, μέρα με τη μέρα.
Δεν σου δίνω απλά ένα πρόγραμμα. Σου δίνω τη στρατηγική και την επιστημονική υποστήριξη για να ξεκλειδώσεις το επόμενο ατομικό σου ρεκόρ με ασφάλεια.